產後大肚子怎麼減掉

產後大肚子怎麼減掉

很多女性分娩以後腰圍仍然很大，肚子大點還像孕婦，這種狀況能夠持續三個月左右。隨著生殖系統逐漸恢復正常，子宮恢復到孕前水平。產後大肚子，也可以得到恢復。個別產婦肚子仍然很大，需要做一些康復鍛煉，比如做提肛肌鍛煉，腹直肌鍛煉，產後健身操，鍛煉腹式呼吸，或者束腹帶，每天做十個仰臥起坐，練習瑜伽術，這些都有利於產後大肚子恢復。