遊泳和跑步哪個更減肥

遊泳和跑步哪個更減肥

這兩種運動都是屬於有氧運動，所以說都具有一定的減肥效果，但會因為每個人的情況不同，選擇不同的運動方式是最好的，如果本身是比較肥胖的話，建議還是以遊泳為主，因為跑步的話對膝關節的影響比較大，從運動學的角度來講在減肥的初期遊泳為主，如果在中後期達到一定的減肥瓶頸的話，可以通過跑步的這種方式來增強脂肪的燃燒。