經常健忘怎麼辦

經常健忘怎麼辦

經常健忘，可以適當的吃一些魚肉，不要抽煙喝酒，註意作息規律，多吃水果蔬菜，補充身體的維生素。適當的運動，例如可以做一些瑜伽或者早上晨練，使大腦得到充分的休息。合理安排作息時間，睡眠時間不充足從而使註意力不集中，容易經常健忘。也可以用便簽記錄自己要做的事，可以幫助自己達到一些預想效果。還可以吃一些其它補腦類藥物。