孕婦失眠怎麼調理

孕婦失眠怎麼調理

孕婦失眠不僅會對自身的健康造成影響，還會影響胎兒的生長發育，引起不良的後果，所以需要引起重視。建議要養成良好的作息習慣，避免勞累，白天適量運動，睡前不宜吃得過飽，不宜吃刺激性的食物，晚上可吃些香蕉、牛奶，小米粥、蘋果等有助於睡眠的食物，睡前熱水泡腳，可聽些舒緩的輕音樂，保持安靜的環境，放松心情，減輕壓力等。