月經期間能吃黑豆嗎

月經期間能吃黑豆嗎

月經期間可以吃黑豆，黑豆味甘性平，入脾、腎經，具有健脾益腎的功效，脾為氣血生化之源，腎藏精，精化血，能保證經血按時滿溢，有利於月經周期的穩定。黑豆中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B、煙酸、葉酸等物質，可以補充月經期所需的營養，有利於女性身體健康。但需註意適量食用，避免出現泄瀉，增加經期不適感。