孕婦嚴重失眠整夜沒睡怎麼治

孕婦嚴重失眠整夜沒睡怎麼治

失眠的解決辦法包括藥物治療和非藥物治療。對孕婦來說可以按摩一組穴位，百會、太陽、風池、合谷、神門、內外關、足三裡等。按摩到有輕微發熱為止，按摩完成後，選擇左側臥位睡覺。或者采取心理暗示的方法，睡覺一個小時前沖個熱水澡或用熱水泡腳。晚上左側臥睡時，閉住眼睛，想象自己在一片美麗的星空之下，星星的每一次閃爍，自己每一次呼吸，壓力都會減輕，自己越來越輕松。