孕婦喝高鈣奶好嗎

孕婦喝高鈣奶好嗎

孕婦是可以喝高鈣奶的。因為在整個孕期會有需要大量的鈣攝入，建議不要單純的喝牛奶，也可以選擇吃一些含鈣的食物，例如雞蛋，魚類，蝦皮兒，堅果等。同時要多曬太陽，補充維生素d促進鈣的吸收。如果缺鈣比較嚴重，引起小腿抽筋，是需要及時進行液體鈣的補充，因為食物補鈣比較慢。也要註意營養均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，以及優質蛋白食物。