懷孕吃什麼蔬菜好

懷孕吃什麼蔬菜好

女性在懷孕期間需要加強營養，來滿足孕婦和胎兒的營養需求。建議孕婦多吃新鮮蔬菜和水果，多補充蛋白質、多種維生素、氨基酸、果糖、有機酸、膳食纖維、無機鹽、礦物質、鈣、鐵等營養物質。可食用油麥菜、菜花、西蘭花、菠菜、芹菜、紫甘藍、小白菜、西紅柿、南瓜等蔬菜。可以制作蔬菜汁或蔬菜面進行食用，建議做成熟食，少吃生菜。