睡眠不好如何調理

睡眠不好如何調理

睡眠不好可以按照失眠來治療，治療失眠方面，除去我們常見的藥物治療，針灸治療，還可以進行食療，或者其他助眠的治療。具體如下:晚上入睡前，可以在枕頭邊放十克左右切成絲的生薑，有催人入睡的效果。豬心一個，三七，蜂蜜各三十課，將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜，吃肉喝湯。麥仁三十克，大棗十五枚，甘草十五克，小麥去皮，與後兩味入鍋，加水三碗，煎至一碗，每晚睡前頓服。