分享一些補氣血不錯的方法

一、要睡好，最好是每天夜裡十點前入睡

子時前入睡，按子午註流的觀點，子時氣行至會陰穴，此時一陽生，如果此時前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺，腎陽必漸旺。

二、要堅持運動鍛煉

運動是可以很好的激發我們人體的陽氣的，運動還是建議大傢遊泳和遠足，尤其推薦大傢遠足，因為與三五知己日行萬米，邊走邊說笑，是可以愉悅身心，而且也不勞累，還能夠很好的運動鍛煉身體。

三、放松精神

主要是推薦大傢練太極拳或靜坐。我們經常練這些東西，你的人生觀也會逐漸變化的。

四、一些具體的鍛練法

自我推拿簡便易成，能養陰培元，補腎固精。其手法治療依次為：

1、按探脾俞

脾俞穴位於背部第十一胸椎棘突下，旁開二橫指處。以兩手中指按於穴位上(拇指附著在肋骨上)用力按探30-50次；或握拳用食指掌握關節突起部揉穴位；或空握拳用食指橈側面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有熱感時為止。

2、按擦腎俞

腎俞穴位於背部第二腰棘突下，旁開二橫指處。以兩手拇指同時按於同側十一肋端，中指按於腎俞穴向外揉按20-30次；再用指掌斜擦腎俞及其周圍部位20-40次，直至有熱感。