治療頸椎病的瑜伽動作

治療頸椎病的瑜伽動作

頸椎間盤退行性變是頸椎病發生發展的最根本原因。瑜伽練習有助於防治頸椎病，其原理就是重建頸椎肌肉、骨骼、韌帶、血管、神經的平衡，並將這種平衡建立在頸部和軀幹的牢固連接上。瑜伽中的貓式伸展動作能夠很好的鍛煉脊柱的彎曲度，站立後仰式可以鍛煉脊柱的伸展。另外增強頸部肌肉的力量也可以有效預防治療頸椎病，如三角伸展式、幻椅式、牛面式、戰士第一式、戰士第二式、雙手背後合十式等都可以有效鍛煉頸部肌肉。