可以幫助我們宣肺的三種食物

一、藕：滋補養生，健脾開胃

藕是東方蔬菜之王，藕是可以清熱疏鬱的，而且含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質，是可以幫助提高身體的免疫力的，還有不錯的抗衰老作用。

把藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，但是變為對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。而且新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟後可以用來健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。

二、銀耳：增強人體免疫力

銀耳是含多種氨基酸，食用是能緩解皮膚幹燥、瘙癢。銀耳性平無毒，我們食用既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。

另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。大傢是可以在煮粥、燉豬肉時放一些銀耳，這樣即可以享受美食，又能滋補身體。秋天多吃冰糖銀耳羹，有潤肺美容之效。

但是銀耳能清肺熱，所以外感風寒者忌用。食用變質銀耳會發生中毒反應，嚴重者會有生命危險。

三、芝麻：養陰潤燥，填精益髓

芝麻中的維生素E是能防止過氧化脂質對皮膚的危害，可以治療各種皮膚的癌癥，使皮膚更加白皙光澤，而且它的養血的功效對皮膚粗糙、幹燥也有很大的改善作用。

芝麻養陰潤燥，有助緩解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。

對於上面可以很好的幫助我們宣肺的食物，大傢現在一定是很好的瞭解瞭吧，這三種食物都是我們日常生活中比較常見的，而且做法是很多的，是可以搭配很多其他的食物一起食用的，所以大傢可以多瞭解一些相關的制作方法的。