適合減肥吃的水果

任何水果都適合減肥吃，比如蘋果、梨、橙子，水果的量要控制，很多情況下水果不但起不到減肥的效果反而會增肥。尤其是女同志喜歡用水果作為晚餐，會導致果糖攝入量比較高，如果單純果糖攝入量高反而會導致脂肪的形成，很多女同志采用瞭多吃水果減重，發現效果比較差。
水果作為一種健康的加餐，作為兩餐中間的加餐對於補充維生素，另外防止到正餐的時候過度饑餓是很好的幫助。含糖量比較多的水果，比如香蕉、葡萄在攝入的時候不要吃太多，香蕉每次吃一小根，如果是葡萄吃100g左右就可以瞭，水分含量比較高的水果，比如蘋果、梨、橙子等作為加餐可以吃到200g左右。