女人缺維生素的表現有哪些常見的

女人缺維生素的表現有哪些常見的

維生素是人體為維持正常的生理機能而從食物中獲取的一類有機物，參與人體發育、代謝、生長的過程。女性缺乏維生素可出現口炎、唇炎、舌紅燥裂、口腔潰瘍、皮膚脫屑、心煩、失眠、多夢、食欲不振、足部潰爛、皮膚幹燥、結膜幹燥、畏光、流淚、大便幹燥等。建議多食用富含維生素的新鮮蔬菜和水果、谷物、大豆、動物內臟、魚類、蛋類等。