益生元和益生菌的區別

益生元和益生菌的區別

益生菌是人體的有益細菌，並不存在自身的體內，都是外界攝入的。益生菌的種類有很多，主要是通過益生菌去調理腸道的菌群。而益生元就像食物一樣，是幫助益生菌去改善腸道菌群的。一般會在腸道被有益菌發酵，產生有機酸，降低腸道的酸堿度，促進有益菌類生長，同時也可以起到一些抑制有害菌的作用，所以兩者是有根本上的區別的。