肩周炎的鍛煉方法

肩周炎的鍛煉方法

肩周炎的患者早期可以通過進行鐘擺運動的方法進行鍛煉。患者身體前屈90度，健側傷肢支撐在桌子上，患肢下垂向前後擺動，內外擺動，劃圈擺動；幅度由小到大，手握重物，逐漸的贈加重物；每次約20-30分鐘，每天1-2次，上述的鍛煉方法適用於1、3期的患者。如果上述動作范圍逐漸增大，做完後感覺到肩部酸脹不適，可以稍事休息後再作下一動作，但是需要緩慢，且不引起疼痛為度。