懷孕三個月晚上睡不著怎麼辦

懷孕三個月晚上睡不著怎麼辦

懷孕期間失眠，首先可以采取心理暗示的方法進行調理，采取左側臥睡姿躺在床上，閉上眼睛，釋放一些輕松的音樂，隨音樂的節律，會越來越輕松。其次可以通過按摩穴位來促進睡眠，例如湧泉穴、太陽穴、內關穴、印堂穴等，按摩到穴位輕微發熱為止。妊娠期女性因為經歷特殊的生理時期，不能輕易使用安眠類藥物，避免引起胎兒畸形。