揉肚子能減肥嗎

揉肚子能減肥嗎

揉肚子促進胃腸蠕動，能夠達到減肥的效果，關鍵是掌握揉的手法和力度。揉的手法，分為指揉和掌揉兩種。指揉用於揉穴位，掌揉用於揉全腹，順時針揉，同時配合指揉天樞，大橫，氣海，關元，水分。兩種揉法交替運用，用力均勻，柔和，持久，深透。所謂均勻，要求揉肚子要控制力度，不能一下輕一下重的。柔和，揉肚子著力點平緩移動，不跳躍，尤其忌使蠻力。持久，每次揉肚子的時間至少堅持10分鐘。深透，揉肚子不是揉肚皮，而是揉肚皮下的脂肪層，甚至力透脂肪層下，才能達到促進胃腸蠕動，減肥的目的。