懷孕初期應多吃什麼

懷孕初期應多吃什麼

懷孕期間因為體內內分泌改變可出現不同程度的妊娠反應如嘔吐、厭食等影響營養的攝入，同時哺育胎兒的需要，此時飲食上應多選擇清淡而富有營養易消化的食物，如牛奶、瘦肉、雞蛋、核桃、碧根果、榛子等;懷孕前3個月應補充葉酸、維生素、礦物質，多食綠色蔬菜，飲食粗細搭配，要保證良好的飲食習慣，不可過饑過飽，同時禁忌辛辣、寒涼的食物，如燒烤、冷飲，以免影響脾胃運化和氣血化生。