腎虛怎麼辦

最好的補腎方法，是在陽光下的運動，運動半個小時到一個小時出出汗。這種補腎的方法是任何的藥物、補品都不能替代的。希望大傢能夠在陽光下去多運動，這是第一。第二個補腎的方法就是良好的生活方式，有3點：第一個我要講的就是一定是不要酗酒，冰酒更麻煩。第二不要喝冰的東西，冰的東西特別傷腎。第三個就是不要熬夜。第四個吃東西的時候，營養的方法是每頓都吃不太多的東西，但每一頓都不太一樣。我說的是副食，主食可以一樣，非常健康的飲食習慣對補腎是非常好。第三個就是藥物，因為腎虛的原因各種各樣的原因，而且它的辨證上也不一樣，如果你要是隨便的去買一種藥丸，可能起到相反的作用。第二，現在人的身體狀況裡頭，可能是因為飲食上比較亂，或者是比較豐富一點，身體裡頭叫濕毒沒有排泄，那些身體的垃圾比較多。所以在這種情況下，你要是在沒有清潔身上的垃圾的情況下，補腎的話容易身體長瞭很多東西，你會發現在身上長腫瘤的人，往往都是生活條件比較好，經常能吃上一些補品的人。其實他就是沒有清潔，正確的補腎方法是去找醫生看看，是不是把身上的垃圾都清潔幹凈瞭，你再來補，還有就是飲食品上的補法，食品上的補法有3點，第一是清淡的飲食，清淡的飲食反而是補腎的，不要吃得太油膩；第二個就是經常要吃一點堅果類的東西，不要多，適當。適當是什麼？比如說你要是榛子或者是板栗，兩三個三四個，每天堅持就可以。