動感單車鍛煉什麼部位

動感單車鍛煉什麼部位

動感單車是沒有特定鍛煉部位的。因為動感單車本身是一種有氧運動。除非是把阻力加得特別大。這樣可以對股四頭肌起到鍛煉的作用。否則它隻是單純的一種有氧運動。起的主要作用是消耗熱量，降低脂肪。在做動感單車之前，一定要評估自己的膝關節，如果關節不好，就盡量不要再做瞭。如果心肺功能不是特別好，建議暫時不要做動感單車鍛煉。因為這個有氧運動比較劇烈，對心肺機能要求比較高。