如何快速學仰泳

仰泳也是一種經常會用到的泳式，很多人都會學習。與自由泳不同，仰泳學習難度稍微低一點。那仰泳怎麼學才能快速學會呢？大傢速mark以下技能吧：

1、背水浮身

輕吸一口氣，然後背水漂浮在水面。保持身體平直，下巴稍微貼近頭下鎖骨。浮身後，兩腳會稍微下沉，但不必擔心，這是遊泳時的一種自然姿勢。

2、手臂劃水

仰泳的劃水動作和其他泳式的劃水動作不同，一定要背著水從身體的兩側劃水。劃水時，保持手心與前進的方向成直角，然後擺動手臂，在身體兩側劃動。手臂動作就像把水打在外大腿似的。

3、腳部踢水

在水的深處，利用大腿和小腿的力量，交互踢水，推動身體前進。需註意的是，一條腿在水中時，另一條腿要打水，伸到靠近水面的位置。

4、正確呼吸

遊泳時，因為臉部在水面上，所以呼吸比較自由而且容易，最好不要慌張，在手臂上舉時吸氣，然後在劃水時用口和鼻子呼氣。但需註意的是，如果臉部有水，用鼻子吸氣，就會喝水。