《螞蟻莊園》健身過後什麼時候吃飯更適宜

健身過後什麼時候吃飯更適宜

半小時後

立即吃

正確答案：半小時後

答案解析：

運動後消化器官的血液相對較少，消化吸收能力差，馬上進食會增加腸胃負擔引起消化功能紊亂。宜在運動後30到60分鐘內進食，此時是攝取能量又不長肉的最佳時期。如運動後禁食，翌日可能非常疲倦，酸痛也不易恢復。