時尚美味的水果菜能消暑、去膩、清雅可口，水果除瞭生吃外，還能變換出餐桌上的美味。使菜式更加綠色健康。提升肉類的鮮甜、嫩滑，在炒的過程中完全吸收果蔬的天然香味，還具有開胃效果。今天就用哈密瓜搭配一道雞丁的水果菜，菜中還添加瞭，沒有特出味道的山藥和毛豆，這兩種食材不會奪走哈密瓜的香甜的味道，卻能增加瞭營養成分，我還運用瞭，檸檬風味的果汁飲料調成芡汁，使菜肴更加清爽可口，這道菜吃起來充滿哈密瓜的香味。雞肉從裡到外都散發檸檬的淡淡清香，味道帶酸，卻很清甜。
主料：雞腿肉(200克)，哈密瓜(100克)，山藥(50克)，毛豆(30克)
輔料：檸檬味的果汁飲料(20克)，糖(5克)，淀粉(適量)，料酒(5克)，鹽(2克)
雞大腿去掉骨頭和皮，切成丁。
雞丁中加入鹽 淀粉 料酒上漿。
毛豆去皮，山藥去皮切成丁備用。
把毛豆和山藥丁焯水，撈出瀝幹。
哈密瓜去皮 去籽切成丁。
取一碗加入 檸檬果汁 糖 少量淀粉和清水攪拌均勻成料汁。
鍋中放油爆香薑碎，下入雞丁翻炒至雞丁變色。
下入毛豆和山藥丁翻炒均勻。
倒入料汁燒開。
加入蜜瓜丁，翻炒均勻使所以食材都均勻沾滿料汁即可。
水果要選用汁液比較少的下入水果後不易翻炒時間過長哈密瓜的作用
哈密瓜不但風味佳，而且富有營養。據分析，哈密瓜的幹物質中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%，還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。新疆人很愛食哈密瓜，認為多吃瓜可以祛病延年，這一說法不無道理。除供鮮食，還可制作瓜幹、瓜脯、瓜汁。瓜蒂瓜籽可入藥治病，瓜皮喂羊能促肥增膘。
在每一百克瓜肉中還有蛋白質0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。請不要小看這1毫克鐵，它對人體的造血功能和發育有很大關系。同肉類相比，哈密瓜中的鐵含量較之等量的雞肉多2倍，魚肉多3倍，牛奶多17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。
山藥做法技巧
1.山藥切片後需立即浸泡在鹽水中，以防止氧化發黑。
2.新鮮山藥切開時會有黏液，極易滑刀傷手，可以先用清水加少許醋洗，這樣可減少黏液。
3.山藥質地細膩，味道香甜，不過，山藥皮容易導致皮膚過敏，所以最好用削皮的方式，並且削完山藥的手不要亂碰，馬上多洗幾遍手，要不然就會抓哪兒哪兒癢。
4.好的山藥外皮無傷，帶黏液，斷層雪白，黏液多，水分少。皮可鮮炒，或曬幹煎湯、煮粥。去皮食用，以免產生麻、刺等異常口感。
5.山藥鮮品多用於虛勞咳嗽及消渴病，炒熟食用治脾胃、腎氣虧虛。
山藥的作用
山藥，味甘，性平；歸肺、脾、腎經。補脾；養肺；固腎；益精。主脾虛泄瀉；食少浮腫；肺虛咳喘；消渴；遺精；帶下；腎虛尿頻；外用治癰腫；瘰癧。
1、健脾益胃助消化
有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥。
2、滋腎益精
強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數等癥，皆可服之。
3、降低血糖
有降低血糖的作用。可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
4、延年益壽
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病。取得益志安神，延年益壽的功效。
山藥食用禁忌
山藥有收澀的作用，故大便燥結者不宜食用；另外有實邪者忌食山藥。
毛豆做法技巧
毛豆的吃法，除瞭直接加鹽煮著吃，還可以將剝好的豆與臘肉、辣椒、豆腐幹等一同炒食，或加五香調料等制成幹豆，可根據個人喜愛選擇不同的食用方法。但應註意的是，一定要煮熟或炒熟後再吃。
毛豆的作用
健脾寬中、
潤燥消水、
清熱解毒、
益氣
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