英式金槍魚粟米色拉

主料：金槍魚罐頭(一個)
　　輔料：粟米罐頭(半個)，綠色園椒(半個)，胡蘿卜(一根)

原料：金槍魚罐頭一個，粟米罐頭半個，蛋黃醬，色拉醬。

打開金槍魚和粟米罐頭，把罐頭中的水瀝幹，倒入容器中。色拉本身容易出水，所以需要盡量減少原料中的水份。

蛋黃醬(Mayonnaise)。

倒入較多的蛋黃醬(Mayonnaise)。

順時針攪拌上勁。我傢的蛋黃醬都是買的不含芥末的，現在英國的大多數蛋黃醬的廠商都喜歡在蛋黃醬中參入芥末，導致吃在嘴裡有點灼燒的感覺，十分的不舒服。我和LG還是偏愛溫和而奶香的蛋黃醬。

半個綠色園椒切丁，加入，繼續攪拌。

一個胡蘿卜先焯水再切丁，加入，繼續攪拌。

加入少許色拉醬(Salad Cream)，喜歡吃甜的朋友可以多加。

順時針攪拌上勁。調料可以分批少量少量的加，一邊做一邊試試味道，不夠再加。

順時針攪拌上勁。

清新爽口、顏色繽紛的金槍魚粟米色拉。

金槍魚罐頭的作用

美容

減肥；

護肝臟；

防止動脈硬化；

降低膽固醇

金槍魚罐頭食用禁忌

瀉痢者忌食。