小孩10點做好作業要吃夜點心嗎 可以吃哪些食物

1、孩子感覺餓瞭就可以，不過最好不要睡前吃，即吃完就睡，在睡前一小時最好。畢竟十點也很晚瞭。加餐也最好少吃過甜或一些不營養的零食。比如喝牛奶可以補鈣並幫助睡眠。還可以再看情況適當添加吃食。

2、如果確實餓的話，可以吃一點，以牛奶和面包為好，牛奶晚上喝瞭安神，提高睡眠質量，一段時間過後，孩子第二天會更精神。 不過畢竟是晚上吃，牛奶裡盡量不放或者少放糖，避免孩子出現蟲牙和肥胖。