用俯臥撐支架做俯臥撐的動作是什麼 請看回答

1、俯臥撐架正確的動作：當肘關節角度大於135度時，主要是肱二頭肌在發力。主要鍛煉胸大肌內側和肱二頭肌。

2、大約是一點五倍肩寬，主要鍛煉胸大肌外側，同時三角肌前束和肱三頭肌。

3、略大於肩寬，主要鍛煉胸大肌中部（增加厚度），同時發展三角肌前束和肱三頭肌。