辟谷減肥正確方法 根據自己的實際狀態來制定

1、辟谷減肥是比較常見的，但不是人人都合適，因為這種減肥方法和節食相似，如果真的想通過這種方法減肥，那就要根據自己的實際狀態來制定計劃，時間的長短也可以自己選擇，3-7天都是可以的。

2、剛剛開始盡量選擇一個較短的時間，讓身體慢慢適應，經期、患病期間是不適合辟谷的。

3、辟谷的過程完成後，立即恢復飲食是不可取，要再食用3到5天的液體食物才慢慢恢復，否則突然吃很多食物腸胃會受不瞭。