如果一天跑廁所跑5次以上，那麼你需要短暫地禁食，這樣有利於腸道回復，防止身體脫水。一般兩餐不吃即可度過腹瀉的急性期
如果挨不住餓，在剛開始拉肚子的時候也不宜吃飯吃菜，最好吃流質食物，如面湯，果汁，蜂蜜水之類的，既能補充營養，也不會增加腸道的消化負擔
急性腹瀉好轉之後，飲食應該少食多餐，可以有效地減輕腸道消化負擔，以防復發，食物選擇也以柔軟，易消化的為主
拉肚子前後期間，嚴禁煙酒和油膩食物，體虛的人抽煙喝酒會降低身體免疫，讓腹瀉更難自愈，油膩食物難消化，會加重腸道負擔
最後，如果調節飲食後，幾天不見好轉，可以選擇服用藥物，或者就醫
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