知道深蹲是哪裡用力 正確健身

1、關於深蹲的種類有很多，不同姿勢鍛煉的主肌肉群不太一樣，雖然都是以腿部和臀部的發力為主，但是也各有區分。並且鍛煉到一定程度(有瞭大的肌肉形狀)後會漸漸發現弱點，然後再針對不同區域做不同的深蹲姿勢來發展。

2、最基礎的、最常見的深蹲姿勢，還是以臀部和腿部後側來發力，發力部位往往會習慣用到腿部前側，這就關系到深蹲的基本姿勢一定要掌握、瞭解。