眼睛視力下降怎麼保護眼睛

良好習慣

第一、在學習工作中一定要保持良好的書寫姿勢要做到胸口離桌一拳  眼睛離書本或者電腦30公分左右。

第二、不要長時間對著電腦或者電視及輻射較嚴重的電子設備（一般一次不要超過一小時  一天不要超過4小時）。

第三、睡眠是一個人身體保障，要有合理的作息習慣保證足夠的睡眠時間當然也不宜過長一天保證8小時左右睡眠時間即可（可以午休當然最好）。

第四、生活中我們也需要註意飲食衛生，不要吃太多甜食和辛辣的食物和飲用碳酸飲料，多吃一些蔬菜水果最好。

第五、當然瞭說到保護視力怎麼可以少瞭眼保健操瞭  我們要堅持做好眼保健操。

第六、良好的身體是我們的革命本錢，所以我們要有良好的生活習慣，堅持做戶外運動比如晨跑、遊泳等有氧運動。

第七、如果你眼睛視力已經需要佩戴眼睛，那麼佩戴眼睛時一定要規范佩戴，保護好佩戴的眼睛註意眼睛衛生。

註意事項：做眼保健操一定要按照規范做，希望可以幫到大傢 如有疑問也可以聯系我喲。