如何瘦腿瘦臀呢

辦法一：坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。 然後換另一腳做相同動作。需註意的是，在伸直膝蓋的同時，不可挪移膝蓋的位置。

辦法二：薏米水，三天瘦瞭2CM，我每天下午都會喝兩碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是針對水腫性肥胖，就是如果姐妹們肚子不肥就是手腳粗可以用這個辦法減，記住每天都喝兩碗。

辦法三：洗澡時以冷熱水交替沖腿，促進血液循環。洗澡時，先以冷水由下而上沖腿60秒鐘，再以熱水由下而上沖腿。重復這個動作5次。 將熱水註入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘。

註意事項：這就是針對瘦腿瘦臀較為理想快速的治療方法，朋友們不妨可以看看，隻要有日常的瘦腿瘦臀意識，持之以恒，就能得到較為理想的效果。