小腿粗怎麼辦才好

方法一：平常在傢可以多做做小腿方面的練習，例如握住椅把或桌角，進行腳踝伸直運動。對小腿上較發達的肌肉有緊縮效果，肌肉結實後則可預防皮下脂防生成。反復做10~20次 ，可以有效的瘦小腿

方法二：還可以小腿修長操，首先坐地，兩腿與地平行，右腿抬起，兩手握足，頭額力爭觸及小腿，口數“一二三四”，然後換左腿，口數“五六七八”，兩腿交替共做30次堅持每天鍛煉一段時間效果會不錯的

方法三：平常我們都愛穿高跟鞋，為瞭瘦小腿我們必須改變鞋跟的高度，平時走路穿低跟鞋的人換上高跟鞋，平時走路穿高跟鞋的人換上低跟鞋。

註意事項：小腿粗的話，可以做一些瘦小腿的運動，並且要長期堅持做，會有不錯的瘦腿效果。此外就是不能穿高跟鞋，不要吃高脂肪的食物。