頸椎病的一些自我治療法有哪些

用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20-30次，有健腦寧神，益氣固脫之功效。

以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10-20次，兩側交替進行，可以達到通經活絡，散寒定痛。

左右擺頭，將頭從正位、向左和向右擺動，每個方向五十次，然後再前後擺頭，將頭從正位、向前擺向後擺各五十次，可以很好的緩解脖頸處的疲勞感。

註意事項：保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動；切忌勞累過度，加重身體的負擔。