為什麼初中生男孩晩上會睡不著

臨睡前喝點熱牛奶,這樣有助於睡眠，用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水裡加點醋，這樣可以增加血液循環，促進睡眠。

要有良好的心態，心態很重要，初中生正處於青春期，要擺正心態，不要嫉妒、憂鬱、狹隘，這些會導致晚上思慮過多，睡不著覺。

多運動，多找朋友聊天，多參加一些活動，放松心情，聽一些舒緩的音樂，不要對自己過高的要求，尊重事實，相信自己。

註意事項：按時睡覺、起床，入睡前不閱讀帶刺激性的書報雜志，不要勉強睡覺，可聽音樂睡前熱水泡腳等，必要的時候可以吃養血安神的中藥來調理的。