兒童便秘怎麼調理

方法一：適當運動，日常生活中傢長應鼓勵孩子多參加體育運動，因為運動可增加腸蠕動，促進排便，傢長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助於其入眠，治療便秘效果很好。

方法二：多攝取瓜果，中醫認為，兒童便秘的原因在於其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜，香瓜，哈密瓜等，以消除其體內的燥熱，多吃水果利於通便。

方法三：此外，還應少吃白色食物。孩子總吃餅幹，大米，面食和奶酪等白色食物，也容易導致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類和新鮮蔬果為佳，經常食用，利於通便。

註意事項：便秘雖然很常見，但是不能掉以輕心，要及時去治療，在日常生活中應多運動，少吃白色食物，多攝入膳食遷維，可以很好的治療便秘。