原因一：精神緊張和疲勞：當長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重。因此適當調整工作節奏，放松耳鳴患者的情緒，轉移對耳鳴的註意力都是有益的。
原因二：不良習慣：咖啡因和酒精常常可使耳鳴癥狀加重：吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害，所以要改掉生活當中一些不好的生活習慣。
原因三：噪聲：暴震聲和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，對高危人群(工作在高強度噪聲環境中)要註意噪聲防護。如減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，要註意在用耳機聽音樂的時候不要放的聲音太大，很容易影響到骨膜的震動。
註意事項
頭暈耳鳴的人在生活中要保持良好的心情，並且要按時睡覺，保持良好的睡眠習慣，平時的時候要積極的參加體育鍛煉，盡可能的不要用耳機聽音樂。
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