這些食物滋養大腦讓你不瞌睡

藍莓：抗氧化物“花青素”的絕佳來源，有助於大腦細胞對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖，強化腦細胞之間的傳導。

青花菜：富含抗氧化劑與植物營養素，能防護大腦纖維，不受毒素影響。

雞肉：富含酪胺酸，此胺基酸為制造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警覺性的化學物質的必須品。大腦制造瞭這些物質後，思考和反應速度就會更快，變得更積極、註意力集中、更有活力。

柑橘類水果：富含維生素C，還有其他抗氧化物。有助於維持清晰的記憶力，幫助大腦細胞抵抗危害。

胡蘿卜：富含貝塔胡蘿卜素與其他天然物質，能防護大腦纖維，不受毒素傷害。

註意事項：上面所介紹的這些食物，對幫助我們保證大腦健康，緩解各種疲勞的問題，都是非常有利的，所以希望大傢 可以註意這些健康飲食的技巧，這樣不管選擇什麼食物，都可以利用它們為身體健康服務。