兒童睡眠不好怎麼辦

第一，與成年人不同的是，小孩睡眠不好不是以入睡困難、早醒為主，而是以有效睡眠時間短，睡眠質量降低為主。兒童睡眠不好的癥狀有打呼嚕、磨牙等。兒童睡眠不好是有很多因素造成的。

第二，兒童睡眠不好的治療方法。 （一）：不要讓小孩白天玩得過於興奮和疲勞。 （二）：要有一個合理穩定的作息時間。 （三）：睡覺之前不要讓小孩看驚悚、刺激的影視。

第三，小孩睡眠不好的治療方法。 （一）：睡前可以給寶寶聽聽輕音樂。 （二）：睡前可以給寶寶喝一杯純牛奶，這有助於睡眠。 （三）：在寶寶身邊陪伴寶寶入睡，這樣小孩會睡得踏實點。

註意事項：兒童睡眠不好，除瞭以上的方法之外。還應該讓小孩有一個合理的飲食習慣，保持膳食平衡。此外，還要讓小孩有個合理的作息，不要晚睡。