土豆再制作類，如薯條、薯片 你愛吃薯條嗎？炸薯條是讓你體重暴表的冠軍。它可能比一罐一罐的薯片更兇猛。一個三餐都喜歡光臨快餐店的人，每年會吃掉8公斤的純脂肪，而其中的2公斤會一直留在你身上。薯片也一樣，這些經過加工的食物，不是土豆，是純粹的鹽+脂肪。
壽司 大米、蔬菜、鮮魚、紫菜等，原料都是絕對清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都摻進瞭過多的奶酪和各種醬料。料理中的海鮮天婦羅更是不敢恭維，絕對上火。當然，在吃壽司的同時少不瞭醬油，醬油中過多的鹽，也有水腫的隱患哦。微博達人評論：每月一次光顧日本餐館，大不瞭不吃天婦羅呀，難以割舍我最愛的壽司。
果汁 可以在任何時候補充每天的膳食纖維，果汁絕對是一個很好的選擇。但你有沒有發現，即便是鮮榨果汁，為瞭保證口感，都會加入過多的糖。除非自己動手，否則很難保證和果汁不發胖。微博達人評論：我們辦公室有果汁機，感謝老板的細心體貼呀。每天帶水果，懶得吃就自己榨汁，還便宜。
沙拉 蔬菜、鮮果、生魚片並沒有什麼，熱量的源頭自然是大勺的沙拉醬、乳酪絲、蜜餞堅果。堂而皇之地讓食物更加秀色可餐，也讓你吃進的熱量和脂肪節節攀升。如果是面食沙拉，熱量很可能超過一份傳統意面。
豆腐 豆腐本身是沒有問題的，白豆腐--絕對沒有問題。在平白無故地添加瞭鹽、醬油、糖，甚至是蛋黃、蟹黃以後，本質就完全改變瞭。更不用說那些煎、炸的豆腐，簡直是健康飲食的災難。
幹果、蜜餞 MM們最喜愛的辦公室零食，卻很可能是肥胖的隱形助手。幹果由於經過脫水和秘制，熱量和含糖量都高過鮮水果5-8倍。如果50克的鮮葡萄含有60卡熱量，葡萄幹的熱量將會達到460卡，悲催！
註意事項：好啦，看完瞭上面的節食減肥後，那麼各位需要減肥瘦身的姐妹們是不是覺得很有減肥的動力瞭呢？其實就愛你非不難，難的是堅持下來，所以大傢一定不要偷懶啊，給自己找點動力，為瞭美麗的夏天能穿上美麗的衣服，展示自己的好身材，所以努力吧，加油啊。
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