幾個小動作可以使女人瘦腹

坐姿，雙腿伸直並攏，雙手自然放在身體兩側，腰背挺直。

吸氣，雙手保持伸直，往頭頂方向高舉，上身略微往後傾。

吸氣，上身往前傾，雙手放下，往前延伸，抓住腳趾位置。

上身往下壓，盡量使額頭貼緊腿部，最好能堅持30秒以上。

坐姿，雙腿伸直並攏，雙手自然放在身體兩側，腰背挺直。

右腿彎曲，橫放在地上，左腿彎曲，跨過右腿，放在右腿的右側。

右手彎曲，手肘放在左膝蓋上方，吸氣，背部保持挺直。

呼氣，頭部和上身慢慢往左方轉動，保持3-5個呼吸的時間，然後恢復原來姿勢，換邊進行。

註意事項：上身扭動的時候，要跟上呼吸的節奏；盡量長時間保持身體扭轉的狀態。‍想要擁有平整的腹部並不難，隻要選對減肚子的方法，並且每天都能堅持不懈的為減肥而努力著，就一定可以如願以償。