斑禿吃什麼營養素

食物一：側柏桑椹膏，側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鐘後去渣，再納入桑椹，文火煎，煎半小時去渣，加上點蜂蜜就可以制成糖膏瞭。

食物二：清燉甲魚，甲魚1隻，女貞子10g，枸杞子10g，大棗10枚，先將甲魚宰殺洗凈切塊，下鍋註水，將水燒開以後再將上面的沫去除，再將女貞子，枸杞子，大棗另煮20分鐘，去渣收汁兌入甲魚鍋中，調料加入，燉熟瞭就可以吃瞭。

食物三：枸杞燒海參，海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸後小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹、淀粉勾汁即可。

註意事項：出現斑禿的人在生活中一定不要吃刺激性食物，還要多吃新鮮的水果和蔬菜，好要保持良好的心態，不要整天愁眉苦臉的，還要多多的參加體育鍛煉，提高身體抵抗力。