月經不調怎麼辦呢？

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

註意衛生，預防感染。註意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。註意保暖，避免寒冷刺激，在開空調的時候，最好穿長袖的衣服，避免過勞，要註意休息每天7小時以上。經血量多者忌食紅糖。

內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。內褲要每天換洗，如果沾到血的時候，要沖洗幹凈，然後再陽光底下曬幹。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

在飲食方面可以喝一下滋補的飲品，例如：黑木耳紅棗茶，濃茶紅糖飲，山楂紅糖飲，茴香酒，山楂紅花酒。這些食物都有活血化瘀，疏肝理氣的作用。能夠有效地緩解月經不調的不適癥狀，建議大傢可以嘗試一下。

註意事項：保持良好的心情，不要吃生冷，辛辣刺激的食物，記得勤換內褲，多吃富含營養的食物，水果也要多少含維生素C的，多喝一下滋補的飲品，調理好自己的身體，相信很快就會痊愈的瞭。