產後坐月子吃啥減肥

豬肝適合在早上、中午食用。

雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

幹貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱癥。

紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。

豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。

豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳癥。

花生能養血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養作用。

10

西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。