產後抑鬱癥怎麼治

第一步：抑鬱癥病人要想擺脫困境，也離不開運動。盡量做一些力所能及的事情，對於抑鬱病人都是很有幫助的。如寫字、畫畫、唱歌、打球等，都是很好的運動。

第二步：經常與朋友開玩笑，保持樂觀主義情緒。 找最好的朋友或血緣親屬傾訴心聲，取得他們的支持和幫助。 遇到不愉快的事情，要樂觀的展望未來，隻要抱有希望，一切都會變好的。

第三步：要多活動，除做傢務外，最好能養成散步遛彎的習慣；多聽輕松愉快的音樂； 多穿暖色調衣服，盡量少穿或不穿壓抑色調的衣服； 多與性格外向、活潑開朗的人交往； 走路抬頭挺胸，想象或提醒自己精神狀態良好。

註意事項：產後的女性要註意調節自己的身心健康，多註意休息，心態要放開，傢人也要進行開導，讓產婦保持心情開朗。實在無法處理的，最好是向醫生尋求幫助。