吃什麼對頭發好

第一：因為蛋白質是組成頭發的主要成分。所以要多吃富含蛋白質的食物。比如說大豆、黃豆和綠豆等等，大豆可以讓我們的頭發變得有光澤和有彈力呢，而且還能防止頭發分叉哦。

第二：海藻類食物含有豐富的鈣、鉀、碘，常吃可以預防頭發變白，所以對頭發也是很有好處的。

第三：黑芝麻含有豐富的油脂，所以可以滋潤我們的頭發，是頭發更加黑亮，所以經常吃芝麻也是對頭發有好處的。

註意事項：對頭發有好處的食物還是很多的，除瞭以上幾種，也可以多吃新鮮的蔬菜，因為蔬菜有很多的纖維質，可以促進頭發生長。