經期遭遇痛經怎麼辦

朋友告訴我來月經的時候，千萬不要喝涼水，以及冰鎮飲料，因為這個會加重月經的疼痛。應該多喝一些熱水，或者紅糖水，可以活血，減輕疼痛。

同時來月經的時候要保持身體要溫暖，這樣可以使血液循環得更加順暢，緩解痙攣和充血的骨盆部位。

可以在小肚子上放一個熱寶或者熱水瓶，進行熱敷，一般敷十幾分鐘疼痛就可以得一些緩解。

最後朋友告訴我如果痛經的很厲害還可以吃一些止痛藥，比如阿司匹林或者acetaminophen，這些藥都可以緩解痛經。