奶蛋魚肉含有豐富的什麼

奶蛋魚肉含有豐富的蛋白質。人的生長發育以及受損傷的細胞的修復和更新,都離不開蛋白質。補充蛋白質很重要，不過，蛋白質攝入過量或是過少均不利於健康，人體因年齡、性別、運動強度、勞動強度等因素而有所不同，每日蛋白質需求量也有所不同，一般來說，成人每日蛋白質攝入量為每千克(公斤)體重1.2克。

高蛋白低脂肪的食物：肉類（包括豬，雞鴨，牛肉等）、蛋類、魚類、豆類、谷物類。