什麼水果降血糖

每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。這些水果都是不錯的降血糖的食物。

每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。這些的含糖量稍高，但是還是可以的。

絕大大多數水果還是不要吃的好，不過黃瓜、白蘭瓜、獼猴桃、聖女果、番茄還是可以食用的。

註意事項：血糖高的人，盡可能的吃點粗糧，不要吃含有糖分的食物，並且保持良好睡眠，希望對大傢有幫助。