失眠吃什麼食物

第一：首先它的癥狀主要跟用腦過度，過度勞累，心情煩躁等因素有關的，需要你給予緩解自己的壓力，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，調整自己的作息習慣，避免勞累，可以使用安神補腦液等藥物進行治療較好。

第二：患者可以嘗試吃酸棗仁粥。酸棗仁末15克粳米100克 　先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。建議空腹食用。這種粥可以讓人寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。

第三：秫米粥。 秫米30克制半夏10克。先煎半夏去渣，入米煮作粥。也是空腹食用。此粥可以達到和胃安眠的效果。適用於食滯不化、胃中不適而引起失眠者。

註意事項：失眠除瞭用吃一些適當的食物改善失眠癥狀外，患者平時要特別註意調整自己在生活中的一些過大的壓力或者一些不良的情緒等。